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要过年了,有哪些躺在家里吃七天也不长胖的零食?
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仁爱用书本
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过年期间,许多人都会选择在家里躺着看电视、看书,吃零食。以下是一些比较健康、低热量的零食建议:
水果:水果是营养丰富、低热量的食品,例如苹果、橙子、葡萄等。
坚果:坚果含有健康的脂肪和蛋白质,同时也富含纤维和其他营养素。建议选择无盐或低盐的坚果,例如杏仁、核桃、腰果等。
烤蔬菜:烤蔬菜是一种低热量的零食,可以选择把切好的蔬菜放在烤盘上,喷上一些橄榄油和一些香料,然后烤至金黄色即可。
低脂牛奶或酸奶:低脂牛奶或酸奶富含蛋白质,钙和维生素D,可以满足身体的营养需求。
蔬菜沙拉:蔬菜沙拉是一种非常健康的零食,可以选择用新鲜的生菜、番茄、黄瓜等蔬菜做成。
选择低热量、高营养价值的零食,控制食量,可以让你在过年期间保持健康的身材。
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