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十全十美五谷杂粮粥的美食做法
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十全十美五谷杂粮粥是一道营养丰富、健康美味的粥品,可以促进身体健康,增强体质。下面是制作步骤:
所需材料:
糯米 100g
燕麦 50g
小米 50g
玉米 50g
红豆 50g
黄豆 50g
花生 50g
白莲子 50g
莲子心 50g
糯米粉适量
水 适量
制作步骤:
把所有的杂粮淘洗干净,泡水 3 小时以上。
把泡好的杂粮洗净,放入锅中,加入适量的水,大火煮沸。
把煮沸的杂粮转小火煮 30 分钟,直到所有的杂粮熟透,变得软糯。
把花生、红豆、白莲子、莲子心放入锅中,继续煮 15 分钟。
把糯米粉加入适量的水中,调成糊状。
把糯米糊搅拌均匀,倒入锅中,搅拌均匀,继续煮 10 分钟,直到粥变得浓稠。
熄火,待粥稍凉即可食用。
小贴士:
如果喜欢更稠更糯的粥,可以多加一些糯米和糯米粉。
如果想让粥更加美味,可以加入适量的红枣和桂圆。
如果想省时间,可以选择事先买好的五谷杂粮混合包。
可以根据个人口味适量加入糖或蜜等甜味剂。
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