提问
中老年骨质疏松吃什么钙片好?
提问者:
匿名用户
提问时间:
最佳答案
闪闪的酸奶
闪闪的酸奶
中老年人骨质疏松症状严重时,可能需要通过补充钙来维持骨密度。但是,仅仅补充钙是不够的,还需要注意饮食、运动等方面的综合调理。以下是几种常见的补钙方法:
优质钙片: 选择含有优质钙质的钙片,如葡萄糖酸钙、醋酸钙等,这些形式的钙被认为更容易被身体吸收利用。
天然食物: 中老年人可以多食用富含钙质的食物,如鲜奶、豆腐、小鱼虾等,这些食物不仅含有丰富的钙质,而且富含维生素D和蛋白质,有助于提高钙的吸收率。
维生素D: 维生素D是钙吸收的重要调节因素,中老年人应该多晒太阳或者补充维生素D,以帮助钙的吸收利用。
运动: 中老年人可以通过适量的有氧运动、力量训练等方式,增强骨骼质量和稳定性,从而预防和缓解骨质疏松。
总的来说,钙片只是骨质疏松防治中的一种辅助方法,应该结合饮食、运动、药物等多种手段进行综合治疗。如果您有骨质疏松的问题,建议咨询医生或营养师的建议,以制定更具体的治疗方案。
当前页面内容仅供参考;若您身体不适请立即前往正规医院;
有用
无用
相关问答
最新回答
2023/06/30
2023/06/30
2023/06/30
2023/06/30
2023/06/30
2023/06/30
2023/06/30
2023/06/30
2023/06/30
2023/06/30