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脚踝部扭伤该怎么办
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拉长给大山
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脚踝部扭伤需要尽快处理,以减少疼痛和肿胀。以下是一些建议:
休息:让受伤部位休息,避免进行过度活动,防止进一步损伤。
冰敷:在扭伤的第一时间使用冰袋或冷敷布冷敷受伤处,每次敷约15-20分钟,每天可进行多次。
减轻疼痛:使用止痛药,但请按照药品说明使用。
使用绷带:使用弹性绷带包扎受伤处,防止肿胀和疼痛。
保持休息和睡眠:给受伤部位足够的休息时间,帮助身体更快地恢复。
避免运动:在扭伤后的24小时内,避免进行剧烈的运动或活动。
进行物理治疗:如热敷或按摩,可以帮助加速康复。
如果症状持续存在或加重,或者有任何疑虑,请咨询医生。
当前页面内容仅供参考;若您身体不适请立即前往正规医院;
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