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总是想睡觉，每次睡觉还会做噩梦，鬼压床如何控制？
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匿名用户
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如果您总是想睡觉，那么您可能是睡眠不足或有睡眠障碍。建议您尝试下面几种方法来改善您的睡眠：
建立一个固定的睡眠时间表，每天睡觉和起床时间保持一致，这有助于调整您的生物钟。
设立一个放松的睡眠环境。确保您的卧室温度舒适、安静，避免接受到太多的光线或噪音。
在睡前1-2小时内，避免睡前进行激烈的运动或看刺激性的节目。
睡前做一些放松的活动，例如深呼吸、瑜伽或冥想，有助于放松您的身心。
如果您有噩梦，建议您在睡前写下您的日常生活，并
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