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加强体育锻炼能控制高血压吗?
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爱撒娇就面包
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加强体育锻炼可以在一定程度上控制高血压。高血压是指血压持续超过140/90 mmHg(12/8 mmHg)的成年人。体育锻炼可以降低血压,因为体育锻炼可以增强心脏和血管的功能,降低血液的黏稠度和压力。
有很多研究表明,体育锻炼对高血压的治疗和预防都有很大的益处。体育锻炼可以降低患心血管疾病的风险,减少患高血压、心脏病、中风等疾病的可能性。
对于有高血压的人群,建议进行适度的有氧运动,如散步、跑步、游泳、骑自行车等。此外,还应该注意控制饮食,避免吸烟和饮酒等不良习惯,定期测量血压,以便及早发现并控制高血压。
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