摄入过多咖啡因长胖吗

提问者: 匿名用户

提问时间： 2023-04-11 03:50

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俊逸有便当

俊逸有便当回答于2023/04/27

摄入过多咖啡因可能会导致体重增加，但并非一定会导致长胖。

咖啡因是一种刺激性物质，能够刺激中枢神经系统，增加心率和代谢率，以及刺激肌肉收缩。因此，咖啡因被认为可以消耗更多的卡路里，提高燃烧卡路里的效率。在某些情况下，咖啡因也可以提高代谢率，使燃烧的卡路里更多。
然而，摄入过多的咖啡因会导致身体水分潴留，从而增加体重。咖啡因也会抑制食欲，导致进食减少，进而导致营养不良和体重减轻。
咖啡因的摄入量应该适量，并且应该与其他饮食和生活方式因素一起考虑，以确定是否会导致体重增加。例如，高蛋白质、高纤维的饮食，适当的运动，以及减少糖和饱和脂肪的摄入都可能有助于控制咖啡因的影响。

摄入过多的咖啡因可能会导致体重增加，但并非一定会导致长胖。

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