2型糖尿病一年，空腹8，2餐后1小时14.6，i糖化血红蛋白6.6，不吃药，控制饮食能降糖吗？吃什么

提问者: 匿名用户

提问时间： 2023-04-03 23:51

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虚拟的小馒头

虚拟的小馒头回答于2023/06/08

控制饮食是糖尿病治疗的一部分，可以有效降低血糖水平。针对你的情况，建议遵循以下饮食建议：

控制碳水化合物的摄入量：碳水化合物是影响血糖水平的关键因素，建议限制每天碳水化合物的摄入量，控制在每天200-250克之间。可以选择低GI(糖类指数)的碳水化合物，如蔬菜、水果、全麦面包、糙米等。
增加蛋白质的摄入量：蛋白质可以帮助你维持饱腹感，控制食欲，并帮助身体利用血糖。建议每天摄入足够的蛋白质，每餐摄入蛋白质的量应该大于碳水化合物的摄入量。
控制脂肪的摄入量：脂肪也是影响血糖水平的关键因素，但是过多的脂肪摄入会增加胰岛素的分泌，使血糖水平升高。建议选择健康的脂肪来源，如鱼类、坚果、橄榄油等。
增加膳食纤维的摄入量：膳食纤维可以增加饱腹感，延缓胃排空，并有助于控制血糖。建议增加蔬菜、水果、全麦面包、糙米等膳食纤维含量较高的食物的摄入量。
控制糖分的摄入：糖分是快速升高血糖的因素，建议避免食用高糖分的食物，如糖果、巧克力、蛋糕等。

饮食控制只是糖尿病治疗的一部分，还需要结合适量的运动和定期的血糖监测，以维持血糖的稳定。如果饮食控制不佳，可以考虑使用胰岛素来控制血糖。

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餐后

14.6

6.6