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外源性雌激素都有什么
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外源性雌激素是一种通过饮食或外部物质摄入的激素，一般被认为是一种女性健康有益的食物。以下是一些可能含有外源性雌激素的食物：
豆类：豆类是富含雌激素的食物，包括黑豆、黄豆、豌豆、扁豆、豆腐等。
鱼类：鱼类中的Omega-3脂肪酸也被认为是一种雌激素的替代物，能够帮助减轻更年期症状和提高心血管健康。
坚果和种子：坚果和种子含有植物雌激素，能够帮助减轻女性更年期症状和提高心血管健康。
水果和蔬菜：水果和蔬菜是富含维生素和矿物质的食物，同时也富含植物雌激素和类黄酮等化合物，能够帮助减轻女性更年期症状和提高心血管健康。
需要注意的是，虽然这些食物可能含有外源性雌激素，但它们的功效可能因人而异。如果你担心自己的雌激素水平，请咨询医生或营养师的建议。
当前页面内容仅供参考；若您身体不适请立即前往正规医院;
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