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血压高可以吃桔子吗?
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血压高的人可以吃桔子,但是需要适量。桔子富含维生素C、叶酸和抗氧化剂等营养物质,对于血压高的人来说是一种很好的选择。
建议血压高的人可以选择吃桔子的时间和方法,如下:
选择新鲜的桔子,避免食用过熟或变软的桔子。
适量食用桔子,建议每天食用500克左右,分几次食用。
不要过度食用桔子,避免摄入过多的糖分和脂肪。
如果有高血压或其他心血管疾病,建议在食用桔子的同时,注意均衡饮食,适量运动,保持充足的睡眠和避免过度饮酒等。
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