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颈部有肌肉僵硬感双面肩胛堵塞疼痛多年该怎么办?
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霸气就犀牛
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颈部肌肉僵硬感和肩胛堵塞疼痛可能是长期颈部不适的症状,建议采取以下措施:
热敷或冷敷:尝试在颈部和肩胛区进行热敷或冷敷,以缓解疼痛和僵硬感。可以使用热水袋或冰袋,或者使用温水泡澡等方式进行热敷。
活动颈部和肩部:进行一些简单的颈部和肩部伸展运动,以缓解肌肉僵硬感。这些运动可以在家中进行,例如颈部旋转、肩部后转等。
按摩:使用按摩器或专业按摩师按摩颈部和肩胛区,以缓解疼痛和僵硬感。
药物治疗:如果上述方法不起作用,可以考虑使用非处方药物,如布洛芬或对乙酰氨基酚等止痛药,以缓解疼痛和不适。
寻求专业治疗:如果症状严重或无法缓解,建议咨询医生或物理治疗师,寻求专业治疗建议。他们可能会建议进行针灸、理疗或其他治疗方式。
请注意,如果症状持续多年,建议尽快咨询医生或物理治疗师,以便尽早诊断和治疗。
当前页面内容仅供参考;若您身体不适请立即前往正规医院;
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