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取侧卧(左右都成)双手中指紧塞双耳孔，放松身体，呼气时(吸气不管)将气送至足心？
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匿名用户
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光亮方含羞草
光亮方含羞草
这个姿势有点不舒服，而且呼吸方式可能不太正确。耳朵和鼻子、喉咙、肺部之间有很多管道和肌肉连接，将中指塞入耳孔可能会对听力造成干扰，而且不利于呼吸。
如果想练习呼吸控制，建议采用以下方法：
取侧卧姿势，双手放在身体两侧，放松身体。
慢慢地吸气，感觉肺部充满气体，直到肺部扩张到最大程度。
然后慢慢地呼气，感觉肺部收缩，将空气从鼻子和嘴巴释放出来。
保持呼吸节奏，尽量控制呼吸的深度和频率，以达到更好的呼吸效果。
如果需要，可以在呼吸过程中做一些轻微的身体调整，比如扭动脖子、肩膀等，以保持身体的放松状态。
请注意，练习呼吸控制需要长期坚持，才能看到效果。如果有任何身体不适或者疑问，建议咨询医生或者教练。
当前页面内容仅供参考；若您身体不适请立即前往正规医院;
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