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减脂期晚上训练完九点半了 我用200克酸奶冲30克蛋白粉会影响减脂吗
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无辜小奇异果
无辜小奇异果
减脂期间，饮食和训练计划都是至关重要的。在晚上训练后服用200克酸奶和30克蛋白粉可以帮助你补充营养，并有助于修复肌肉组织，提高肌肉力量和密度。然而，这并不意味着你可以随便吃任何东西。在减脂期间，你仍然需要注意摄入的热量，确保它们与你的目标相匹配。
如果你的目标是减脂，你可能需要减少总热量摄入量。在这种情况下，你需要注意你摄入的酸奶和蛋白粉的热量。可以使用一些低脂或无脂酸奶，并选择低脂或无脂蛋白粉，以减少热量摄入。此外，你还应该注意其他食物和饮料的热量，确保它们与你的目标相匹配。
总的来说，晚上训练后服用200克酸奶和30克蛋白粉对减脂可能会有帮助，但你仍然需要注意你的整体饮食计划，确保热量摄入与你的目标相匹配。
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