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老年人吃芝麻酱有哪些好处
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落后等棉花糖
落后等棉花糖
芝麻酱是一种营养丰富的膳食补充品，老年人适量食用有很多好处，包括：
提供蛋白质：芝麻酱富含蛋白质，能够提供老年人身体所需的氨基酸，有助于维持肌肉和骨骼的健康。
提供脂肪和能量：芝麻酱中还含有一定量的脂肪和能量，老年人适量食用可以满足身体的能量需求。
增加钙的摄入量：芝麻酱富含钙，是良好的钙质来源，老年人适量食用有助于补充身体所需的钙质。
有益于心脏健康：芝麻酱中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以降低血液中的胆固醇，减少心血管疾病的风险。
有益于大脑健康：芝麻酱中还含有一定量的维生素和矿物质，如维生素E、叶酸和锌等，这些营养物质有助于维持大脑的健康和功能。
老年人适量食用芝麻酱有助于增加营养摄入，维持身体各个系统的健康。但是，老年人也应该注意控制食用量，以避免过量摄入。
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