提问
怀孕期内贫血吃什么好呢?我现在怀孕五个月多了,有没有什么快...
提问者:
匿名用户
提问时间:
最佳答案
暴躁用皮皮虾
暴躁用皮皮虾
怀孕期内贫血是很常见的问题,以下是一些建议:
铁剂:如果贫血是由缺铁引起的,建议服用铁剂。市面上有多种铁剂可供选择,如硫酸亚铁、乳酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等。但请注意,铁剂应在医生指导下服用,不要过量使用。
蛋白质:蛋白质可以帮助身体吸收铁。建议食用富含蛋白质的食物,如瘦肉、鱼、家禽、豆类、坚果和种子等。
水果和蔬菜:水果和蔬菜富含维生素C和其他抗氧化剂,可以帮助身体吸收铁。建议每天至少食用5份水果和蔬菜,包括绿叶蔬菜、橙色蔬菜、浆果等。
叶酸:叶酸是预防出生缺陷的重要营养素,如果叶酸缺乏,可能会导致贫血。建议每天食用400微克叶酸,可以通过从饮食中摄入,如豆类、肝脏、鸡蛋、橙汁等,或通过服用叶酸补充剂。
饮食调整:除了药物治疗,饮食调整也可以帮助改善贫血。建议增加摄入富含铁的食物,如瘦肉、鱼、家禽、豆类、坚果和种子等。此外,还应增加摄入富含维生素C和其他抗氧化剂的食物,如水果和蔬菜。同时,避免食用过多的精致碳水化合物和加工食品,这些食品可能会影响铁的吸收。
请注意,如果有贫血症状,如头晕、乏力、心悸等,应立即咨询医生。
当前页面内容仅供参考;若您身体不适请立即前往正规医院;
有用
无用
相关问答
最新回答
2023/06/30
2023/06/30
2023/06/30
2023/06/30
2023/06/30
2023/06/30
2023/06/30
2023/06/30
2023/06/30
2023/06/30