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长期失眠的你是怎么调理的?
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冷酷方羊
冷酷方羊
对于长期失眠的人来说,最重要的是要寻求医疗帮助。如果你一直有失眠问题,建议你去看医生,以确定失眠的原因并得到适当的治疗。此外,还可以尝试采取一些生活方式改变来帮助纠正失眠,如:
养成良好的睡眠习惯,如保持固定的睡眠时间,保持安静的睡眠环境,在睡前避免喝咖啡或其他含有咖啡因的饮料等。
尝试放松技巧,如深呼吸、冥想、瑜伽等,以帮助身心放松,更容易入睡。
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