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肩膀经常酸痛,伏案工作,一般出现在早上或者傍晚,
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微笑小猫咪
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肩膀酸痛可能是由于长时间的伏案工作导致的，这会导致肩膀周围的肌肉长时间处于紧张状态，进而引起疼痛。以下是一些可能有帮助的建议：
保持正确的姿势：尽量避免长时间低头或者弯腰，正确的坐姿和站姿可以减少肩膀负担。
经常活动肩膀：每隔一段时间，站起身来，活动一下肩膀和手臂，这样可以缓解肩膀的疲劳感。
进行肩部放松运动：比如轻柔地按摩肩膀周围的肌肉，或者使用热敷或冷敷贴片来缓解肌肉紧张。
避免熬夜：保证充足的睡眠时间，这可以减轻肩膀酸痛的症状。
如果这些方法不能缓解疼痛或者疼痛症状越来越严重，建议咨询医生或者理疗师的意见。
当前页面内容仅供参考；若您身体不适请立即前往正规医院;
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