提问
工作学习生活使然，颈椎总疼怎么办(╥╯^╰╥)？
提问者:
匿名用户
提问时间：
最佳答案
兴奋的蜡烛
兴奋的蜡烛
长期处于工作、学习、生活中需要长时间保持相同的姿势，尤其是长时间低头看手机或电脑，会导致颈椎疼痛。以下是一些缓解颈椎疼痛的方法：
适当运动：例如颈椎伸展、头部转动、肩膀转动等运动可以缓解颈椎疼痛。
保持正确的坐姿和站姿：坐立时要保持直立，背部挺直，肩膀放松，头部和颈部保持自然放松状态。长时间工作的人可以选择购买一把符合人体工程学的椅子，以保护颈椎。
注意休息：在工作和学习过程中，每隔一段时间就要起身活动一下身体，进行适当的伸展运动，以缓解颈椎的疲劳。
调整睡姿：睡觉时要避免高枕头，枕头高度应该与肩部高度相当。也可以使用一些专门的颈椎枕头。
适当按摩：可以选择到专业按摩店进行颈部按摩，或自己进行自我按摩缓解颈椎疼痛。
如果颈椎疼痛严重或持续时间较长，建议尽快就医并接受专业治疗。
当前页面内容仅供参考；若您身体不适请立即前往正规医院;
有用
无用
相关问答
最新回答
2023/06/30
2023/06/30
2023/06/30
2023/06/30
2023/06/30
2023/06/30
2023/06/30
2023/06/30
2023/06/30
2023/06/30
