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腰椎骨折后恢复可以怎么进行运动锻炼?
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彪壮眼神
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恢复腰椎骨折后，运动锻炼可以有助于改善肌肉力量和柔韧性，减少疼痛和肌肉紧张。但是，在进行任何运动锻炼之前，应该先征求医生或物理治疗师的意见，因为每个人的情况不同，可能需要不同的恢复计划。
在进行运动锻炼之前，应该进行轻度的体育锻炼，如步行或游泳，以帮助肌肉恢复。随着恢复的进展，可以逐渐增加运动强度。
一些有益的运动锻炼包括：
腰部肌肉锻炼：可以使用腰部滚动球或腰部按摩器来锻炼腰部肌肉。
腰部柔韧性训练：可以进行腰部拉伸和扭转运动，以增加腰部的柔韧性。
背部肌肉锻炼：可以使用杠铃或哑铃进行背部肌肉锻炼，如俯卧撑或仰卧举腿。
步行或游泳：步行或游泳可以帮助改善肌肉力量和柔韧性，同时也是低强度的有氧运动。
在进行运动锻炼时，应注意不要过度拉伸或过度劳累腰部肌肉
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