从湛江到西藏是一条漫长而艰苦的旅程，需要跨越数千公里，穿越高山和沙漠，需要做好充分的准备和计划。以下是一条可能的路线：

1. 湛江 -> 广州 -> 成都 -> 西安 -> 兰州 -> 西宁 -> 拉萨

2. 湛江到广州

3. 从湛江出发，可以乘坐高铁或汽车前往广州，这段路程大约需要2-3小时。在广州，你可以逛逛珠江夜景，品尝广东美食，参观一些历史文化遗迹，如荔枝湾、陈家祠等。

4. 广州到成都

5. 从广州到成都可以选择乘坐高铁或飞机，高铁大约需要10小时左右，飞机则只需2小时左右。在成都，你可以品尝川菜、去看熊猫，还可以参观宽窄巷子、锦里等景点。

6. 成都到西安

7. 从成都到西安可以选择乘坐高铁或飞机，高铁大约需要4-5小时左右，飞机则只需2小时左右。在西安，你可以游览兵马俑、大雁塔、钟楼等著名景点，品尝陕西美食。

8. 西安到兰州

9. 从西安到兰州可以选择乘坐高铁或汽车，高铁大约需要3-4小时左右，汽车则需要6-7小时左右。在兰州，你可以品尝牛肉面、去看黄河石林等景点。

10. 兰州到西宁

11. 从兰州到西宁可以选择乘坐高铁或汽车，高铁大约需要2-3小时左右，汽车则需要4-5小时左右。在西宁，你可以品尝青海美食，去参观青海湖、茶卡盐湖等景点。

12. 西宁到拉萨

13. 从西宁到拉萨需要乘坐火车或飞机，火车大约需要20小时左右，飞机则只需2小时左右。在拉萨，你可以参观布达拉宫、大昭寺等藏传佛教圣地，品尝藏餐。

这条路线时间较长，大概需要10-15天左右，具体的时间需要根据自己的行程和预算来安排。在旅途中需要注意保暖、防晒和高反等问题，尽量避免在高海拔地区过夜。